１日２食しっかりとるパターンをやめて。。まず朝起きたらバナナ＋キウイなどと蜂蜜、プルーン、カカオ、黄な粉入りヨーグルト＋ハイカカオチョコ＆コーヒ これを食べます。 ⇩ https://tamago7.work/1%e6%97%a51%e9%a3%9f%e3%80%80%e7%9a%ae%e4%b8%8b%e8%84%82%e8%82%aa%e6%b8%9b%e5%b0%91/#
１日２食しっかりとるパターンをやめて。。まず朝起きたらバナナ＋キウイなどと蜂蜜、プルーン、カカオ、黄な粉入りヨーグルト＋ハイカカオチョコ＆コーヒ これを食べます。 ⇩ https://tamago7.work/1%e6%97%a51%e9%a3%9f%e3%80%80%e7%9a%ae%e4%b8%8b%e8%84%82%e8%82%aa%e6%b8%9b%e5%b0%91/#